人は幸せに感じる時って『何をしているか』よりも、『いかに集中しているか』が大切だと何かの本で知りました。
その時はふーんって感じだったんですが、思い返してみると納得できるんですよね。
●私が没頭できるもの
・テレビゲーム
→寝る間も惜しんでやっていましたが、時間が溶けていくのでメルカリで売りました 笑
・そうくる先生の活動
→これはかなり集中できます。カフェでイヤホンしながら、ずっとSNSの投稿やブログ記事を書き続けられます。5時間くらいはあっという間に過ぎていきます。迷惑になるので、お店は変えるようにしています 笑
・友達と対戦
→対戦って熱くなりますね。仲の良い友達と、「カードゲーム」「ボッチャ」「桃鉄」なんかをやっている時はワイワイ楽しくやりながらも真剣です。桃鉄はテレビゲームですが、人と集まるときだけは解禁です♪
皆さんはどんなことに没頭できますか?
●意識して没頭できる瞬間を増やす
こう思い返してみると、普段の生活では没頭できるものがそうくる先生の活動くらいです。
ですので、最近は以下のようなことを意識しています。
例えば、
・皿洗いの時はお湯の温かさに意識を持っていく
・少しの待ち時間は深呼吸してみる
・歩く時は周りの自然を楽しむ
と言った感じです。
そこまで長い時間でなくても、その瞬間に意識を持っていくことができると、心が満たされます。
意識することで生活の中で増やすことができますね。
●子どもにその時間を
子どもって自由なようで、意外と没頭できる時間って短いんですよね。
やっと楽しむ時間ができても周りからちくちく言われたり、いろんなことを頼まれたり。
周りの都合に合わしたり。
ゲームってやり過ぎはよくないかもしれませんが、それがその子にとっての没頭できる時間なら、心を満たす方法になっているでしょう。
そう考えるとゲームにも良い面がありますね。
●心が満たされて初めて力が発揮できる
心が満たされることで、他の活動で力が発揮できたり、人の立場に立って考えたりができるようになっていきます。
今回は、没頭するという方法での満たし方ですが、他にもたくさんあります。
・人に必要とされる
・「できた」と感じる
・人と関わる
などです。
またこのブログやSNS等でその方法についてはこれからも発信していきますね♪
SNS等は下のリンクからどうぞ。
やっちまった土日
今日は自分がドジだな~って話です 笑
この土日は散々でした。
土曜は料理中に腕をヤケドして、流水30分。冷たかった。。
今も少し痛みます。
日曜はDIY中に、変なやり方でカナヅチを使っていたら指に直撃。大きな血豆が。。
保冷剤を当て続けました。
血豆は少し触れると痛みが走ります。いつ治るのかなぁ。。
まあこういうこともありますよね。
皆さんもぜひお気をつけくださいね!
カナヅチで指は打たないか 笑
・
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2年ぶりに帰省?
年末、2年ぶりに京都に帰省できるかもしれません。
静岡に引っ越してから、毎年2度は帰省していたのですが、コロナの影響でずっとできず。。
親とも地元の友達とも会えないままです。。
子どもの頃ずっと厳しかった親ですが、私が大人になってからは楽しく話せるようになりました。
色々あったけど、今は心から長生きして欲しいと感じます。
あと何回会えるんだろう?
年末は帰れるといいな~
・
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なんだか風邪気味
ここ数日、なんだか怠いです。
きっかけは深夜、目が覚めた時に喉にも少し違和感を感じてからです。
かなり寒さ対策はして寝ているのにそれでもダメなのか??
・腹巻き
・靴下
・肩当て
こんなに対策しているのに 笑
よーし今日からは加湿器も使うぞ~
こうしてどんどん物が増えていくのが冬の恒例です♪
みなさんもお身体にはお気をつけくださいね!
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「この瞬間に集中する」健康法
【「この瞬間に集中する」健康法】
今日は、毎日簡単にできる健康法をお届けします。
それは「この瞬間に集中する」です。
随分と昔の話ですが、狩猟採集民族の時代、人はその日暮らしの生活をしていました。
朝日と共に目が覚め、その日の食糧を取りに行き、日が落ちると寝る。
そんな生活が何万年も続いたんですね。
現代の我々にもその感覚が残り続けています。
後先を考えれば考えるよりも、今この瞬間に意識を持っていくだけで心が落ち着き、健康的になれます。
●この瞬間に集中する方法
簡単にできるものをいくつか記しますので、できそうなのを生活に取り込んでください。
・目的なく歩く
→コンビニに行くといった目的を持たずに歩くことだけに集中します。その時は景色を見たり、歩いている足の感覚に意識を持っていくと、より今この瞬間に集中できます。
・思い切り運動する
・皿洗いのみをする
→音楽やテレビはつけずにお湯の温かさを意識します
・深呼吸する
→空気が入ってくる、出ていくことに意識します
ぜひ空いた時間に試してみてくださいね♪
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カメラ撮影が少し好き
【カメラ撮影が少し好き】
自己肯定感の低い自分ですが、カメラ撮影はそんな自分の気持ちをちょっぴり高めてくれます。
元々、写真なんて上手く撮れないと思っていましたが、本やYouTubeを参考にすれば、ある程度は良いものが撮れるようになります。
これはカメラに限らず、学級経営だって、英語のLとRの発音だって、80点くらいのレベルには誰だって到達できると思います。
子どもの関わりだってそうです。
そこにセンスは必要ありません。
方法を知っているかどうかです。
もっと言うと、
・知ろうとするか
・実際に試してみるか
そこが大切だと思います。
困ったときは、今後もそうくる先生を頼ってくださいね♪
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寒い朝のライブ
【寒い朝のライブ】
12月末から再スタートする予定の朝ライブ。
ここでは、子どもとの関わり方の相談を行なっています。
これまでたくさんの方が集まっていただき、喜んでいただけたり、楽しくコミュニケーションが図れたりととても楽しくやってきましたが、ここで大きな問題が。
絶対に12月末の朝は寒い。。。
この部屋はエアコンが無いんです。
10月の段階でブランケットやらフリースやらで凌いでいたので、絶対にこれだけでは耐えられない 笑
その日までに何か良い案がないか、準備する必要があります。
手がかじかんでタイピングできないのも問題だなぁ。
最近腰も痛くなってきたし、たくさん着込むようになってきたし、やっぱり冬は苦手です。
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カメラ撮影が少し好き
【カメラ撮影が少し好き】
自己肯定感の低い自分ですが、カメラ撮影はそんな自分の気持ちをちょっぴり高めてくれます。
元々、上手く写真なんて撮れないと思っていましたが、本やYouTubeを見れば誰だって見違えるくらい良い写真が撮れるようになります。
カメラの他にも、学級経営だって、子育てだって、英語のLとRの発音だって、80点くらいのレベルに到達するには本当に知っているかどうかです。
そこにセンスは必要ありません。
センスでやっている人と比べる必要なんて無いんです。
知っているかどうかというより、
・知ろうとするか
・実践しようとするか
が大切だと思います。
ということで、「子どもへの関わり方」については今後もそうくる先生を頼ってくださいね♪笑
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最近ハマっていること
【最近ハマっていること】
それは初めての街に行ったときに、その土地のパン屋でパンを買うことです。
パン屋はだいたいの街にあるのが良いですね。
パン好きな私としては、初めてのパン屋に入るだけでもウキウキ。
そして、そのウキウキは次の日の朝に食べるまで続きます。
コーヒーを入れて、クロワッサンやアップルパイと一緒にいただくのが至福の時間。
明日は土曜日。
またどこかの土地で知らないパン屋を見つけてフラッと入りたいと思います♪
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腰がだるい
最近腰がだるいです
昔は腰痛なんてなかったのですが、割と学校の先生は腰痛になる方がいます。
というのも、授業中に座っている子どものノートや表情を見下ろすことが多くてそれが徐々に腰に負担をかけているようです。
さらに自分は特別支援学校で一気に腰痛になりました。
働き始めの一年目、気に入らないことがあるたびに寝転がる児童をその度に起こしていたんですよね。
ある程度の年齢で、さらに体に器具をつけているお子さんだったので、かなりの負担だったと思います。
今思えば体を起こすにしても、もっと他の方法があったのではと思いますが無知すぎました。
仕方がないですね。
最近運動もできていないし、もっとメンテナンスに力を入れたいと思います♪
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・目的なく歩く
→コンビニに行くといった目的を持たずに歩くことだけに集中します。その時は景色を見たり、歩いている足の感覚に意識を持っていくと、より今この瞬間に集中できます。
・思い切り運動する
・皿洗いのみをする
→音楽やテレビはつけずにお湯の温かさを意識します
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ぜひ空いた時間に試してみてくださいね♪
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元々、写真なんて上手く撮れないと思っていましたが、本やYouTubeを参考にすれば、ある程度は良いものが撮れるようになります。
これはカメラに限らず、学級経営だって、英語のLとRの発音だって、80点くらいのレベルには誰だって到達できると思います。
子どもの関わりだってそうです。
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寒い朝のライブ
【寒い朝のライブ】
12月末から再スタートする予定の朝ライブ。
ここでは、子どもとの関わり方の相談を行なっています。
これまでたくさんの方が集まっていただき、喜んでいただけたり、楽しくコミュニケーションが図れたりととても楽しくやってきましたが、ここで大きな問題が。
絶対に12月末の朝は寒い。。。
この部屋はエアコンが無いんです。
10月の段階でブランケットやらフリースやらで凌いでいたので、絶対にこれだけでは耐えられない 笑
その日までに何か良い案がないか、準備する必要があります。
手がかじかんでタイピングできないのも問題だなぁ。
最近腰も痛くなってきたし、たくさん着込むようになってきたし、やっぱり冬は苦手です。
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これまでたくさんの方が集まっていただき、喜んでいただけたり、楽しくコミュニケーションが図れたりととても楽しくやってきましたが、ここで大きな問題が。
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元々、上手く写真なんて撮れないと思っていましたが、本やYouTubeを見れば誰だって見違えるくらい良い写真が撮れるようになります。
カメラの他にも、学級経営だって、子育てだって、英語のLとRの発音だって、80点くらいのレベルに到達するには本当に知っているかどうかです。
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最近ハマっていること
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それは初めての街に行ったときに、その土地のパン屋でパンを買うことです。
パン屋はだいたいの街にあるのが良いですね。
パン好きな私としては、初めてのパン屋に入るだけでもウキウキ。
そして、そのウキウキは次の日の朝に食べるまで続きます。
コーヒーを入れて、クロワッサンやアップルパイと一緒にいただくのが至福の時間。
明日は土曜日。
またどこかの土地で知らないパン屋を見つけてフラッと入りたいと思います♪
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腰がだるい
最近腰がだるいです
昔は腰痛なんてなかったのですが、割と学校の先生は腰痛になる方がいます。
というのも、授業中に座っている子どものノートや表情を見下ろすことが多くてそれが徐々に腰に負担をかけているようです。
さらに自分は特別支援学校で一気に腰痛になりました。
働き始めの一年目、気に入らないことがあるたびに寝転がる児童をその度に起こしていたんですよね。
ある程度の年齢で、さらに体に器具をつけているお子さんだったので、かなりの負担だったと思います。
今思えば体を起こすにしても、もっと他の方法があったのではと思いますが無知すぎました。
仕方がないですね。
最近運動もできていないし、もっとメンテナンスに力を入れたいと思います♪
・
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